Kiitos kun jaat kiitollisuutta! Nyt saat sen 30% alennuksella, jee!

Murehditko menneitä? Askarruttaako tuleva? Ymmärrän. Uskallan kuitenkin tarjota sinulle parempaa vaihtoehtoa - kiitollisuutta. Kiitollinen  mieli nauttii tästä hetkestä. NYT! Ja osaa suunnistaa tulevaan viisaammin ja selkeämmin. Minkä sinä valitset?  Kiitollisuuden tunnetta ei kannata jäädä odottamaan. Eikä syitä olla kiitollinen. Se on vähän kuin katselisi keväällä muhevaa, kynnettyä kasvimaata ja jäisi odottamaan, josko sinne ilmestyisi ihan itsestään upea kasvimaa täynnä herkullisia kasviksia. Rikkaruohoja sinne tulee. Aivan kuten mieleemme, ellemme ala istuttaa sinne kiitollisuuden siemeniä. Niitä on myös vaalittava päivittäin ja vain siten niistä kasvaa upea voimavara elämäämme. Kiitollisuus on valinta. Hyvä elämä on valinta.

Kiitollisuus tekee onnellisemmaksi. Ihan tutkitusti. Kokeile vaikka. Se antaa meille sen, mitä eniten elämässämme toivomme eli hyvää mieltä. Ihan totta, vaikka se tuntuu liian hyvältä ollakseen totta. Se tekee meistä tarmokkaampia ja kaikin puolin mukavampia. Siitä tulee hyvä olo.
Se keventää ja ilahduttaa. Se tuo elämään vain ja ainostaan hyviä asioita. Ihan taatusti. Kiitollisuus on kertakaikkisen upea asenne, joka kuitenkin edellyttää valintaa. Viisas näkökulma ei kumpua meistä itsestään. 

Kirjoitin kiitollisuudesta kokonaisen kirjan Rakastu elämääsi  siksi, että tiedän 100% varmuudella sen olevan paras lääke jotakuinkin kaikkiin ongelmiimme. Suunnittelin huolellisesti kirjaan käytännöllisiä ja helppoja harjoituksia. Niitä tekemällä kiitollisuuden hyödyt kasvavat ja kukoistavat arjen hässäkässä. 

Suosittelen lämpimästi, että annat itsellesi ja ystävillesi lahjaksi kirjani Rakastu elämääsi - 7 viikon kiitollisuusohjelma. Pyysin kustantajaltani Viisas Elämä, että saisin tarjota teille ihanat blogilaiseni, kirjaa hyvällä alennuksella. Ja se onnistuikin. Saat kirjastasta erikoiskoodilla KIITOLLISUUS peräti -30% alennuksen aina 16.12. saakka.

  TÄSTÄ LINKISTÄ SAAT TILATTUA KIRJAANI ALENNUKSELLA

 Kehtaan suositella sinulle tätä kirjaa sydämeni pohjasta, koska kiitollisuus on muuttanut niin monen ihmisen elämän paremmaksi. Itse en edes uskalla ajatella elämääni ilman päivittäistä kiitollisuusharjoitustani; kiitollisuuden päiväkirjan pitoa ennen nukkumaanmenoa. Se tekee jokaisesta päivästäni paremman. Varmasti.

Kiitollisuudella jumppaamme mieltämme toimimaan puolellamme. Muutoin olemme stressi-asetuksella, jossa olemme yhtä mukavia kun ärsytetty hirmulisko. Stressi ei aina ole vain liian työn ja kiireen seurausta. Se on myös epäonnistumisia ja sisäistä tyytymättömyyttä itseensä ja elämäänsä. Siihenkin kiitollisuus auttaa. Se rauhoittaa sitä osaa meistä, joka ei näe mahdollisuuksia. Rajoitukset muuttuvat itseään vahvistavaksi asenteeksi ja pikkuhiljaa vakiintuneeksi uskomukseksi itsestämme ja elämästämme kaikkea muuta kuin innostavana. Siksi kirjani nimi onkin vähän reteästi Rakastu elämääsi! Ja olen vakaasti sitä mieltä, että jokainen ansaitsee innostua omasta elämästään.

Olisi ihanaa, jos haluaisit levittää hyvää antamalla kirjaani lahjaksi - itsellesi ja rakkaillesi.  Saat sen nyt isolla alennuksella - 30%. Tee tilaus nyt ja viimeistään ennen 16.12.  

Alennuskoodi on KIITOLLISUUS. 

Tästä voit tilata kirjaani 30% alennuksella!

Kaunis kiitos!

Mihin säästät aikaa ja energiaa?

Ah, aika ja energia - nuo maagisesti näkymättömät ja niukat luonnonvaramme! Nyt niitä kuuluu säästää. Siis omaa vähäistä aikaansa. Ja energiaa, jota on vielä vähemmän kuin aikaa. On pihdattava ja vahdittava, etteivät ne kulu. Onneksi valmisruuat säästävät aikaa. Ja energiaa. Aikaa säästyy myös, kun ei enää anneta lahjoja. Varsinkaan aikuisille, sillä ne vievät ajan lisäksi kovasti energiaa. Eihän sitä tiedä, mitä antaa isolle ihmiselle. Aikaa ja energiaa säästyy erityisen paljon, jos lähtee viettämään vaivalloista joulua jonnekin kauas, jossa joulu tuodaan valmiina eteen tai sitä ei tarvitse palmujen katveessa edes muistaa. Säästöä syntyy, kun ei tarvitse tehdä itse mitään. Säästää omaa kallisarvoista aikaansa ja olemattomia energioitaan. Vai säästyykö? Ja mihin?

Aika ja energia ovat arvokasta valuuttaa nykyajan ihmiselle. Ainakin niistä tai oikeammin niiden niukkuudesta puhutaan paljon. Kun ei ehdi eikä oikein jaksa. Väsyttää ja on kiire. Siksi tartumme keinoihin, joita markkinoidaan meille säästötoimenpiteinä. Olkaamme armollisia itsellemme, huokailevat naistenlehdet. Ottakaa käyttöön markkinoiden monet oikopolut, meille myydään. Ostakaamme itsellemme arvokasta laatuaikaa vaikkapa noutoruualla ja palveluilla. Onhan meillä tärkeämpääkin tekemistä ajallamme ja energiallamme.

Hmm. Onko ihan oikeasti? Ihan tarkkaan ottaen, mitä me oikein olemme tekemässä?

Tässä kaksi voimalausetta, jotka auttavat minua rauhoittumaan. On helpompi tehdä viisaita valintoja arjen keskellä, kun on tunne siitä, että on riittävästi aikaa ja energiaa niihin asioihin, joilla on aidosti merkitystä.
Kysyn vaan, mihin me haluamme säästää aikaa ja energiaa? Olisihan se hienoa, jos me todellakin tallentaisimme näitä erittäin haluttuja ylellisyyksiä olennaisiin asioihin. Esimerkiksi puolison kuunteluun, ystävien tapaamisiin, lasten kanssa jutusteluun, vanhusten luona viipyilyyn, pitkillä lenkeillä koiran ja kaverin kera. Laatuaikaan. Onnellisuuspankkiin, josta voisi nostaa runsain mitoin rakkausvaluuttaa päivittäiseen käyttöön. 

Mutta kun ei se ihan näin hienosti taida mennä. Tutkimusten mukaan käytämme yhä lisääntyviä aikoja, vaikkapa ruuanlaitosta yli jäänyttä aikaa, lähinnä älypuhelinten räpläilyyn ja tv-sarjojen kokonaisten tuotantokausien 'ylensyöntiin'. Säästetty energia - mitä se sellainen on? Tarvitsemmeko me sitä siihen, että jaksamme olla tekemättä mitään, joka oikeasti tekisi olomme paremmaksi. Väsymys ei valitettavasti poistu sillä, että ei tee mitään.

Jokainen meistä tietää sisimmissään, että iloinen yhdessäolo rakkaitten ja ystävien kanssa antaa energiaa. Silti yhteisten hetkien järjestämisestä on tullut pikkuhiljaa vuoristokiipeilyäkin raskaampi toimenpide. Ei löydy tyhjiä hetkiä. Kuka sitä nyt ehtii siivota kotiaan, saati laittaa ruokaa.
Haluamme ulkoistaa joulun ja muut osallistumistamme edellyttävät tapahtumat, jotta meille jäisi ' 'aikaa ja energiaa' tehdä asioita, jotka vievät meidän aikamme ja energiamme.

Putkilossa oleva lanttumössö nopeuttaa ihan varmasti lanttulaatikon tekoa. Valmiin laatikon osto tuo vielä selkeämmän ajansäästön. Mutta olennainen kysymys lienee, mihin sen lanttujen kuorimisesta ja kypsennyksestä ylijääneen ajan käyttää. Tai sen ajan, jonka on ennen käyttänyt miettiessä, miten voisi ilahduttaa lähimmäisiään jouluna. Sillä rahasta lahjoissa ei ole kyse. Eikä tavarasta. Ne ovat vain tekosyitä sille, että ei ole sitä kuuluisaa energiaa miettiä ketään muuta kuin itseään ja sitä, kuinka vähän on energiaa. Ja aikaa.

Huopaan kääriytyminen punaviinilasi kädessä on muodikas ehdotus hyvälle ololle. En kyllä ole kuullut hölmömpää. Ikäänkuin kasassa istuminen alkoholia nauttien on parantanut kenenkään oloa hetkeä pitempään. Kotona löhöily laite tai lasi ( tai molemmat!) kourassa ei edistä kenenkään mielenterveyttä kuin kiitävän hetken. Yhteisöllisyys, yhteys toisiin ihmisiin ja sopiva kehon liikunta tekevät tutkitusti eniten kestävää hyvää meille. Se kantaa silloinkin, kun elämä on kuoppaista.

Ehdotan, että pysähdymme hetkeksi ja hengitämme syvään ja rauhallisesti. Sen sijaan, että päivittelisimme kännyköiden liimautumista toisten ihmisten käsiin ja sitä, että joulukin on mennyt sellaiseksi tai tällaiseksi, pysähtyisimme miettimään, miten voisimme kääntää tämän ainutlaatuisen vuodenajan voitoksemme. Haluaisin kannustaa meitä siihen, että nauttisimme mahdollisuudesta 'tuhlata aikaa' läheisiimme, vaikkapa tehdä ruokaa rakkaillemme. Että iloitsisimme mahdollisuudesta antaa vaikkapa aineettomia lahjoja toisillemme. Kukapa ei ilahtuisi lahjakortista, jossa luvataan vaikka auttaa lumitöissä tai viedä tarpeettomia tavaroita kierrätyskeskukseen puolestasi.

Kyllä vapaaehtoisesta antamisesta saa ihan oikeasti lisää energiaa itselleen. Oman ajan ja vaivan pihtaaminen tekee meistä vain väsyneitä ja ikäviä. Mahdollisuuksia antaa on loputtomasti. Vanhuksen luona vierailu täyttää sydämen hyvällä ololla. Pipareiden leipominen lasten kanssa on sotkuista, mutta jos sen tekee kiireettömästi ja kiitollisin mielin, saattaapi siitä kertyä energiaa paljon enemmän kuin sohvalla facebookia kahlaten.

Jos sinulle tuottaa vilpitöntä iloa se, että sinun ei tarvitse nostaa tikkuakaan ristiin tai rastiin juhlapyhinä, lupaathan itsesi ja läheistesi takia aidosti nauttia siitä. Anna siitä tulevan energian muuntua lämmöksi, läsnäoloksi ja arvostukseksi niitä kohtaan, jotka hengailevat kanssasi pitkin vuotta. Syyllisyys on turha viitta, joka ei jalosta.

Jos taas rakastat väsätä juhlia pitkän kaavan mukaan, hyvä sinä! Ethän kuitenkaan syyllistä muita, jotka eivät osaa tai pysty tai kertakaikkiaan halua samaa. Iloinen ihminen on paras lahja sekä itselle että niille, jotka saavat olla kanssasi. Marttyyrit ovat huonoa seuraa. Aina.

Saanko suositella, että hoet itsellesi aina välillä, varsinkin silloin, kun koet että aikaa ei ole riittävästi etkä jaksa oikein mitään, näitä kahta taikamantraa:

1. Aikaa on runsaasti kaikkeen olennaiseen!

2. Minulla on runsaasti energiaa tehdä hyviä asioita!

Toivon sydämestäni, että tulevat joulupyhät ovat sinulle ja rakkaillesi mitä mieluisinta aikaa.
Joskus elämä ei mene ihan niinkuin sen toivoisi menevän. Silloin kannattaa muokata ajatukset sellaiseksi kuin toivoisi niiden olevan. Hyvä elämä tehdään, yksi hyvä ajatus kerrallaan.

Tule ensi tammikuun lopulla alkavaan Rakastu elämääsi -koulutukseen. Siellä pääset käytännössä kokeilemaan, kuinka hyvältä tuntuu elämä, jossa tekee olennaisia ja hyviä asioita itselleen. Ilmoittaudu pian katja@namaste.fi , vielä muutama paikka vapaana. Olisiko yksi juuri sinulle?